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夏季身体疲劳可以通过以下几种方式来进行恢复：休息充足：给自己足够的休息时间，保证每晚有足够的睡眠。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，确保每晚睡眠时间达到7-8小时。补充水分：夏季容易出汗，身体容易脱水，
中老年人在夏季养生时需要注意以下几点：饮食调理：夏季气温高，中老年人应多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免油腻、辛辣和煎炸食物，以免加重消化负担。同时，多喝水以保持身体水分平衡。适度运动
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