夏季身体疲劳可以通过以下几种方式来进行恢复：

休息充足：给自己足够的休息时间，保证每晚有足够的睡眠。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，确保每晚睡眠时间达到7-8小时。

补充水分：夏季容易出汗，身体容易脱水，导致疲劳感加重。要多喝水，保持身体水分平衡。除了水，还可以饮用鲜榨果汁、椰子水等含有电解质的饮品来补充水分和营养。

健康饮食：合理搭配饮食，摄入足够的营养物质。多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食物，避免油腻和过度加工的食品。

适度运动：虽然身体疲劳，但适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助恢复体力。选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境下。

放松心情：情绪紧张和压力会加重身体疲劳感。尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读、冥想、按摩等，帮助舒缓紧张的情绪，放松身心。

避免过度劳累：减少长时间的工作或活动强度，合理安排时间和任务，避免过度劳累。如果感到疲劳，及时休息，给自己恢复的时间。

寻求专业帮助：如果长时间的疲劳感持续存在，影响日常生活和工作，建议咨询医生或专业医疗机构，寻求进一步的评估和建议。

请注意，如果身体疲劳感持续存在或伴随其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并得到专业的诊断和治疗。